Ведущая клиника травматологии и ортопедии в странах Балтии

+371 6714 4013

Lai nesāp krustos! (20.07.2017.)

Sāpes muguras jostas daļā jeb krustos ir viena no biežākajām sāpēm, kas piemeklē pieaugušu cilvēku. Aprunājāmies ar ORTO klīnikas fizioterapeiti Aiju Nikolajenko, lai apkopotu mazu, viegli atkārtojamu vingrojumu komplektu, kas ir pa spēkam katram no mums. Pat visslinkākajam.

Divi vingrojumi palīdzēs padarīt krustu zonas muskuļus stiprākus, savukārt divi – lieliski pastieps un atbrīvos saspringumu.


Jūs varētu interesēt

Pēdējie kilometri pirms maratona (video)

Šodien (05.05.) – vēlākais – rīt (06.05.) – jāieplāno savs garākais skrējiens pirms Tet Rīgas maratona. Garākais skrējiens jāsamēro ar izvēlēto distanci un iekšējo apņēmību pārbaudīt varēšanu un sajūtas skrējienā, kas nu jau būs diezgan liela daļa no pieveicamās maratona distances.
Lasīt visu

Žurnāla Ej vasaras numurā par pārslodzes traumām

Starp SUP dēļiem, tālu ceļojumu aprakstiem un praktiskiem padomiem cilvēkiem, kuri mīl dzīvot aktīvi un brīvi, jaunajā žurnāla Ej numurā Allas Hohlovas ORTO Klīnikas fizikālās un rehabilitācijas medicīnas ārstes konsultēts raksts par pārslodzes traumām.
Lasīt visu
Общество с ограниченной ответственностью SIA ORTO klīnika 26.01.2023 заключило с LIAA договор № SKV-TL-2023/9 о получении поддержки в рамках мероприятия «Содействие международной конкурентоспособности», которое софинансируется Европейским фондом регионального развития.
linkedin facebook pinterest youtube rss twitter instagram facebook-blank rss-blank linkedin-blank pinterest youtube twitter instagram