Vadošā traumatoloģijas-ortopēdijas klīnika Baltijā

+371 6714 4013

Slodzei gatavākas rokas (vingrojumu video)

Pirksti un plaukstas mēdz smelgt, ja dienu no dienas ilgas stundas strādāts pie datora, un šodien tas jādara atkal. Atkārtotas kustības nogurdina, rada sāpes un dažkārt provocē arī nopietnākas problēmas, ar kurām nebūt vairs nav tik viegli tikt galā. Frizieri, mūziķi, pavāri, rakstnieki – šo situāciju piedzīvo visdažādāko profesiju cilvēki, kuru darba instruments ir rokas.

Mēģiniet iegaumēt kaut dažus no šajā video piedāvātiem vingrojumiem un atkārtojiet vairākas reizes dienā, lai rokas atpūšas un kļūst izturīgākas pret slodzi.

Vingrojumu komplektu plaukstu un pirkstu muskulatūras atbrīvošanai un stiprināšanai sagatavojis Sergejs Davidovičs sertificēts ORTO Klīnikas fizioterapeits


Jūs varētu interesēt

Asas sāpes, kā pātagas cirtiens – bicepsa cīpslas plīsums

ORTO Klīnikas traumatologs, ortopēds Dr. Aigars Vugulis februāra speciālizlaidumā žurnālā “Ievas Veselība” skaidro bicepsa cīpslas plīsuma būtību, iespējamos cēloņus un ārstēšanas taktiku pēc traumas.Dakteris uzsver, cik būtiski ir veikt operāciju divu nedēļu laikā, ja plīsis cīpslas apakšējais gals (elkonī), lai saglabātu rokas spēku un funkcionalitāti. Rakstā atradīsiet arī:✔️ Operācijas norises aprakstu✔️ Atveseļošanās perioda ilgumu un […]
Lasīt visu

Operācijas sekas – tūska

Vai pēc jebkuras ķirurģiskas manipulācijas jārēķinās ar tūsku? Kādēļ liekais šķidrums uzkrājas bojātajos audos? Operācijas, locītavas, vecums, dzimums, svars – kad ir stiprāka tūska? Varbūt ir cilvēki, kuriem uz to ir nosliece? Kas pastiprina tūsku? Varbūt vērts dzert ļoti maz šķidruma? Kas vēl palīdz mazināt tūsku? Lietot zāles? Ja tūska saglabājas vairākus mēnešus, vai tā […]
Lasīt visu
SIA ''ORTO Klīnika’’ 26.01.2023. noslēdza ar LIAA līgumu Nr. SKV-TL-2023/9 par atbalsta saņemšanu pasākuma “Starptautiskās konkurētspējas veicināšana” ietvaros, ko līdzfinansē Eiropas Reģionālās attīstības fonds.
linkedin facebook pinterest youtube rss twitter instagram facebook-blank rss-blank linkedin-blank pinterest youtube twitter instagram