Vadošā traumatoloģijas-ortopēdijas klīnika Baltijā

+371 6714 4013

Pieci iesildīšanās vingrojumi pirms maratona

Lattelecom Rīgas maratons ir brīnišķīgi svētki ar aizkustinošām emocijām un  grandiozu dalībnieku skaitu, bet Tava dzīve nebeidzas ar noskrietu distanci, tādēļ, lai cik ļoti pēdējās dienās viss koncentrējas ap un par skrējienu, lūdzu ņem vērā!

● Skrien ievalkātos, skrējienos pārbaudītos apavos

● Velc zeķes un apģērbu, kas iepriekš pierādījis, ka neberž, nekairina ādu, netraucē

● Pirms skrējiena ēd ierastas brokastis, lai vēderam nav pārsteigumu

● Ja apceri uztura bagātinātāju lietošanu īsi pirms starta, vai skrējiena laikā, izmēģini tos iepriekš

●  Pirms starta – iesildies, pēc skrējiena – “atsildies”!

● Eiforijas dzīts startā neaizskrien līdzi pūlim – turi savu tempu! – vēl priekšā visa distance!

Lattelecom Rīgas maratona iedvesmoti, cilvēki nereti izvēlas skriet distanci, kas nekad agrāk nav pārvarēta, vai arī, kura treniņos nav skrieta. Lai pasaudzētu ķermeni no neierasti lielas slodzes un tā ārstēšanas pēc, ORTO Klīnikas fizioterapeiti sagatavojuši piecu iesildīšanās vingrojumu komplektu, kas pirms starta, palīdzēs mazināt satraukumu un vienlaikus sagatavos muskuļu grupas un locītavas.

20. maijā vēlam: katram savu uzvaru! Lai mums izdodas!


Jūs varētu interesēt

Pirmdien, 29.05. ORTO Klīnika strādā, kā ierasts

Visi pacientu pieraksti un operācijas ir spēkā!
Lasīt visu

Gada balvai medicīnā izvirzīts Andrejs Finogejevs-Elksniņš

Andrejs Finogejevs-Elksniņš ORTO Klīnikas traumatalogs, ortopēds jau otro reizi izvirzīts Gada balvai medicīnā. Apbalvošanas ceremonija notiks sestdien, 27. martā. Svinīgais pasākums skatāms TV3 tiešraidē no plkst. 15.10.
Lasīt visu
SIA ''ORTO Klīnika’’ 26.01.2023. noslēdza ar LIAA līgumu Nr. SKV-TL-2023/9 par atbalsta saņemšanu pasākuma “Starptautiskās konkurētspējas veicināšana” ietvaros, ko līdzfinansē Eiropas Reģionālās attīstības fonds.
linkedin facebook pinterest youtube rss twitter instagram facebook-blank rss-blank linkedin-blank pinterest youtube twitter instagram