Didžiausia traumatologijos ir ortopedijos klinika Baltijos šalyse

+371 6714 4013

Pēdējie kilometri pirms maratona (video)

Šodien (05.05.) – vēlākais – rīt (06.05.) – jāieplāno savs garākais skrējiens pirms Tet Rīgas maratona. Garākais skrējiens jāsamēro ar izvēlēto distanci un iekšējo apņēmību pārbaudīt varēšanu un sajūtas skrējienā, kas nu jau būs diezgan liela daļa no pieveicamās maratona distances.

30 km video redzamajā grafikā ir izdomāts lielums izdomātam skrējējam, kura distance 19.05. būtu pilns maratons.

Pēdējās divas nedēļas līdz startam ieteicams nemainīt ne skriešanas tempu, ne treniņu biežumu, bet pēc garākā skrējiena pakāpeniski mazināt katra nākamā skrējiena distanci.

ORTO Klīnikas sporta diagnostikas speciālists Jēkabs Grinbergs motivē, ka šādi plānojot pēdējo divu nedēļu treniņus līdz 19.05., skrējējs būs sasniedzis savu labāko gatavību un formu.


Jūs varētu interesēt

Aicinām fizioterapeitus uz manuālās terapijas semināru janvārī!

Piedāvājam fizioterapeitiem iespēju apgūt dziļākas zināšanas manuālājā terapijā un aicinām uz semināru “Mugurkaula jostas daļa un sakroileakālās locītavas izmeklēšana, diagnostika un manuālo tehniku izmantošanu ārstēšanā”!
Lasīt visu

Ceļa locītavas sāpes – ķermeņa novecošanās pazīme?

Jaunajā Ievas veselības numurā Ērika Ozola ORTO Klīnikas traumatologa, ortopēda konsultēts raksts par ceļa locītavas novecošanos un ar to saistītām sāpēm. “Ceļa locītavas veselību nosaka tās balanss – ja kāds no locītavas elementiem iziet no ierindas, attiecīgi kaut kur var veidoties pārslodze, kas noved pie locītavas ātrākas dilšanas.” “Cenšoties noturēt locītavu stabilu, locītava audzē papildu […]
Lasīt visu
1 2 3 313
RAB „ORTO klinika“ su Latvijos investicijų ir plėtros agentūra 2023-01-26 sudarė sutartį Nr. SKV-TL-2023/9 dėl paramos gavimo pagal programą „Tarptautinio konkurencingumo skatinimas“, iš dalies finansuojamą iš Europos regioninės plėtros fondo.
linkedin facebook pinterest youtube rss twitter instagram facebook-blank rss-blank linkedin-blank pinterest youtube twitter instagram