Чествуя столетие Латвийской армии, 15 июня состоится масштабный забег с препятствиями «Patria Tough Run», в котором примут воины наших и союзных вооруженных сил, а также сотрудники Министерства обороны. Пополняя знания военнослужащих, за месяц до мероприятия, мы посетили солдат с семинаром «Интенсивный спорт и профилактика травм».
Специалисты, которые поделились с воинами своим богатым опытом, хорошо известны многим любителям активного образа жизни: это травматолог, Dr. Андрей Финогеев, врач физиотерапии и реабилитации, ортопед Dr. Алла Хохлова, специалист в области спортивной диагностики Екабс Гринбергс. Поговорили о характерных болях в плечевых и коленных суставах, травмах, вызванных перегрузкой, «стрессовых» переломах и о том, гарантируют ли интенсивные регулярные тренировки выдающиеся спортивные результаты?
Хотя темы диспута были всеобъемлющими и разносторонними, доминировала главная мысль о том, что в основе всех движений тела лежит биомеханика. И если нарушен баланс, какая-то часть тела не уравновешена, то другие части — мышцы, сухожилия, суставы, связки — берут на себя компенсирующую роль.
И в случае интенсивных нагрузок это приводит к перегрузке. Из-за этого появляются боли, отеки, ограничения подвижности.
К своему телу надо прислушиваться и уважать его, а не продолжать, сжав зубы, интенсивные тренировки, невзирая на боль и дискомфорт, и пытаться таким образом достигнуть спортивных рекордов. Если тело подает тревожные сигналы, надо уделить больше внимание биомеханике и восстановлению баланса — и только тогда продолжать целенаправленную нагрузку, занимаясь излюбленным видом спорта или работой. Конечно, это требует времени и терпения. Однако опыт хирургов - травматологов и ортопедов, которые ежедневно сталкиваются со спортивными травмами свидетельствует, что многих переломов и травм, вызванных перегрузкой, можно было бы избежать.
Затронутые на семинаре «Интенсивный спорт и профилактика травм» темы вызвали большой интерес у военнослужащих — от настороженного скепсиса до живейшего интереса: вопросов было множество. Мы надеемся, что обретенные знания помогут воинам более продуманно тренироваться перед забегом «Patria Tough Run», грамотно реагировать на боль и дискомфорт и избежать травм.
Желаем удачно подготовиться к забегу, посвященному столетию Латвийской армии!
